wiadomo trzeba odpowiednio czytać ciało i reagować w zależności od sytuacji ale przedewszystki trzeba robić nie tylko jak jest łatwo ale przedewszystkim jak jest ciężko i się nie chce
Cari podziwiam cie stary ja mam do zrzucenia 6 kg i mi sie nie chce a ty naprawdę szacunek bracie i powodzenia w dążeniu do celu łap SOG-a jak najbardziej zasłużony. Tak jak ASNF zapodaj fotki aktualnie formy jak mozesz:D
>Czytałem,ze właśnie 100ml prolongatum co 2-4 tyg jest zalecane przez jakiegoś tam lekarza przy leczeniu niskiego poziomy teścia. A gdzies ty takich głupot się naczytał? To są dawki które lekarze przypisują ludziom któzy mają uszkodzone, wyciete jądra albo sami zdecydowali się na przejście na HRT. Taka decyzja jest w zasadzie nieodwracalna bo [...]
wiem ze to nie liczy sie juz szczegolnie na wystawach ale kiedys sie liczylo - primo ma 3 lata. zdjecia te z opona sa jak byl mlody (nie pamietam dokladnie ile mial) a na tym co tak lezy jest troche starszy. nie jezdze na wystawy bo mi sie nie chce ale obojetnie ktorego miejsca by nie zajal dla mnie i tak bedzie pierwszy ladnego mialas pieska ! [...]
[...] czy nie. Czy chce skopać samą głowę, czy głowę i mięśnie ? A dalej.. Panowie organizm to taka maszyna, która się bardzo szybko przyzwyczaja do dobrego, z zasady: " jak się nie narobić, a zarobić ". I jak słyszę, że jego jednym z pierwszych przed-treningówek będzie Nox Pump, to aż mi ciary przechodzą. Nox Pump to jeden z najlepszych [...]
Teraz napisze, co chcę dołożyć: ( brałem to z "Strength Training Anatomy", niektóre nazwy są po angielsku, więc napisze je w tej formie bo nie wiem, jak nazwać je po polsku, żeby nie było nieporozumień ) -curls - 4 serie - 8 p x 7 kg; 4 serie - 12 p x 7 kg -reverse curls - 4 serie - 4 p x 30 kg; 4 serie - 6 p x 30 kg -dumbbell triceps [...]
Bialka masz przeciez wystaraczajaco w diecie. Lepiej kup gainera na podbicie kalorii jak ci sie nie chce tyle jesc. A ostrowie to juz w ogole sobie odpusc ;] Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2008-08-02 10:27:18
gkabulski w samku z woda i słodzikiem dobre z mlekiem bardzo dobre,tylko piana długo schodzi ale jak mieszam z mlekiem to szybciej a jk mi sie nie chce czekac to piane wybieram i potem pije koksmaciek za shakera cos koło 12zł chyba,dzieki jakos trzeba sobie kombinowac z zarciem
[...] bronić obalenia Caina tylko przypomne, że m.in. Chris Tuchscherer i Ben Rothwell Hunta obalali i niemalże nie poddali więc czemu do ch**a Cain ma nie obalić Hunta skoro jak obalał JDSa i Lesnara!? Wgl tak sobie pomyślałem, że jakby wtedy Tuchscherer poddał Hunta to ten by z UFC wyleciał i nie zaszedłby tak daleko jak jest dziś mianowicie pod [...]
nie chodzi o policzenie tego za mnie chodzi mi o jaki kolwiek przyklad jesli mozna , zebym zalapal o co chodzi , jak najbardziej nie chce zebyscie liczyli za mnie chce sie sam nauczyc ale probuje i probuje i nonstop cos innego wychodzi
myślisz, że jak Ci nie chce się czytać, to innym chce się pisać Ci recepty jak przytyć? popatrz po innych tematach jak wyglądają diety i wyliczenia i w końcu zrozumiesz jak się to robi.
Kapiele - 20-30 minut. Ostroznie z temperatura wody. Jesli komus nie doszla sol - na poczatku bez. Jak nie ma wanny - to wypacanie pod posciela. Ale to juz z godzinke bo malo efektywne. Generalnie saunie jestem przeciwny, nie jest to bezpieczne cokolwiek by w spa nie wmawiali. Ale jesli lubisz i nie ma innego wyjscia - to zwykla parowa. Chyba ze [...]
Planu mi sie jakiegos super nie chcialo ukladac,wiec zmodyfikowalem troche ostatni. Wt SQ 3x3/3x2/2x2 - Drazek 3xmax Wspiecia 3x15-20 Porecze 3x10-12 - tutaj staly progres-jak dojde do 3x12-dorzucam obciazenie Zarzut hantli siedzac 2x12-15 Czw WL 3x3/3x2/2x2 Rozpietki skos gora 3x10 T-bar 4x6 Face pulls 3x12-15 Bic 3x8 Sob DL 3x3/3x2/2x2 Ciag z [...]
"Bardziej"? No tak. To moze zrobimy eksperyment? Dostaniesz strzala na punkt od boksera, a jak dojdziesz do sioebie, kopa na splot. Potem pogadamy, czy cos jest "bardziej". Kantem dloni to sobie mozesz zasygnalizowac ze masz wypite, a nie w walce urzywac. Nie wiem co bys chronil gdybys cwiczyl Kyokushin. I Ty tez nie wiesz. Co [...]
[...] z dość sławnymi ludzmi Polskiej kulturystyki i zalecali mi bardzo mało robić brzuszków przy chęciach zdobycia większej masy. A to rozmowa z nim. Kurde zawsze martwi mnie że jak nabiore masy to mi brzuch urośnie. Zależy jak robisz masę, mnie tam trochę nawet podłało, ale jak się zepnę to kratkęwidać. Znaczy, zę masa dobrze się rozchodzi. Potem [...]
Jesli chodzi o ta historie z zapachem siarki to jakos mi sie nie chce wierzyc. Jesli chodzi o smrod. To polecam Animal Paka. Po tygodniu to wszystko wychodzi z Ciebie wraz z potem. Smierdzi sie jak cholera xD Jesli chodzi o sam detox to jestem ciekaw poniewaz sam bralem w zyciu multum odzywek bez przerwy. Ale musze przyznac ze przerwy duzo daja. [...]
"Teraz nawet mi się nie chce klikać w te ***ane ramki!" Tak jak ja mi tez sie nie chce w to klikac i czaic kazda fote osobno.I założe sie ze 90% ludzi na forum nie klika bo im sie nie chce heeheh
no takie lekkie jest napewno tzn. sutki raz są małe a raz są duze a tak to innych problemow z nimi nie mam jak narazie jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch to musze sie przyznać ,że brzucha nigdy mi sie nie chciało robić robiłem po za cyklem przez 2 tygodnie abs II, czasem zaczynam robic a6w ale zawsze w okolicach 2 tygodnia mi sie odechciewa [...]
Witam po przerwie Od czego tu zacząć.. przerwa była podyktowana z początku lenistwem a potem to się już działo.. Pierwsza była choroba mamy i wielki szok jak lekarze umieją spyerdolić życie.. Potem jakieś zawirowania z dziewczynami i tak minęło parę miesięcy To jak wyglądał trening Typowo siłowy mało powtórzeń, większe ciężary itd. Wyniki siłowe [...]
Nie upieram się :) Nie chce tez wchodzic w szczegoly i tlumaczyc, ze "moja" zurawina to kupiona na wage na bazarku ze zdrowa zwnoscia i wcale nie blyszczy sie od oleju jak ta biedronkowa. Ogólnie rozumiem, że suszone to nie najlepszy wybór, bo maja jakis tam cukier i dlatego dodaję je sporadycznie do musli czy wypiekow. Jesli jedzenie 20g czy 30 g [...]
Wystający brzuch - problem
